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                冬季养生“三巨头”
                发布时间:2019/12/12   点击数:1077  字体显示:

                全国大部分地区进入如何下载游戏冬季以后,这温度就一天◇比一天冷,不仅身︽上的衣服要加厚,在饮食起居方面≡也不得不以保暖为先。不少人因为担心感冒咳嗽找上门,打算提前▲吃药预防。

                但其实不用这么紧张,咱们用一些日常╲食材就有很好的滋阴润燥、保暖防病的功效。特别是冬季养食材“三巨头”,大家々可千万不能错过。

                这“三巨头”虽然其貌不ξ 扬,但营』养价值却不容小觑,而且人见人爱,好吃不贵!

                1红薯

                红薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬打花牌技巧菜”的冠军,冬季正斗地主残局破解大全是吃红薯的好季节。富含蛋白质∮、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,具有润肠通便等功效。

                但要注意,红薯糖分含╱量高吃多了容易烧心。建议大家吃红薯时多搭配一些白菜、萝卜,或者一些口味微咸的茶、汤。这样可以∏帮助减少胃酸分泌,消除对肠胃的不适感。

                2芋头

                俗话说“夏吃瓜,冬吃根”,芋头可以说是根茎类食材的优秀代表,富含丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等。

                帮助消化、润肠通便的功效,还能缓解各种皮肤问题,延缓衰老。既能做主食北京麻将小游戏,又能当蔬菜。

                特别值得一提的是芋头的氟含量很高,对于咱们的牙齿有很强的保护作用。而且,芋头中的碰碰车小游戏粘液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白提高身体免疫力;并且对辅助防癌∩抗癌也有积极作用。

                3山药

                今天重点介绍的宝藏食材是山药,因为它真的太太太优秀了!左小霞营养专家认为山药含打麻将单机版有大量的黏液蛋白,不仅能保护胃黏膜,还是促亿酷棋牌官方下载进血液新陈代谢的宝贝,价格便宜却有大大的功效。

                因为山药中还含有谷甾醇,它可以辅助降低血液中的◣胆固醇水平,减少其附着在血管壁上,是动脉棋牌娱乐下载粥样硬化和冠心病患者的理想食材。

                《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药具有补中益气、健脾养胃等功效,对于老人、小孩、肠胃不好的人◥来说,无疑是冬季养的绝佳选择。


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